年末年始で食べ過ぎてしまったので、痩せな

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□年末年始で食べ過ぎてしまったので、痩せな

年末年始で食べ過ぎてしまったので、痩せなくてはとひそかに考えています。しかし、スポーツジムに、通うことに裂く時間はないので、なるたけ簡単なダイエットのやりか立として、ダイエットシェイクで夕食を済ますことにするか、アサイー酵素ドリンクを試すか、どちらかを試そうかな、と思っています。


ファスティングダイエット中の生活の仕方でこころしておきたいことは、体を動かすことについてです。



アサイー酵素ダイエット中には激しい運動はひかえて下さい。

なぜならばをいうと、ファスティング中は肉体のパワーがいつもより低下するためです。運動を併行してやろうとする場合は、軽く筋肉や関節を伸ばす運動くらいにしておくと良いです。
プチ断食ダイエットは断食ダイエットと比較して簡単に行なえるのが魅力です。ただ、注意してほしいのは、胎児がお腹にいる女性です。妊娠中にプチ断食の体重(ダイエットというと、つい体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう)調整をおこなうと、腹部の赤ちゃんに栄養が届かず、栄養不足になってしまいます。そう考えても、産後できることなら、きちんと体の具合が戻ってから、プチ断食をおこなうのがオススメです。
ファスティングには注意点も多い、といわれることもあります。

ファスティングによって体重(ダイエットというと、つい体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう)が落ちますが、脂肪ではなく、筋肉が減ってしまうケースもあるのです。筋肉が減ると、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいますから、注意が必要となります。



ファスティングは無理せずにおこない、有酸素運動などもおこないながら、筋肉を維持することが大事です。

アサイー酵素は自然がもたらしてくれる恵みだと何度も聞いたことがあります。人が造ったビタミンとか、多彩な不自然なものが多い中で、酵素は無添加なため、小さなお子様でも心配なく飲用することができるとのことです。やはり、添加物は少ない方が心配無用です。


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